冬季这菜用劲吃kaiyun体育官方网站全站入口，润肠通便助减肥，爱好意思东说念主士要多吃，3种作念法绝了！

每年冬天一到，阛阓上的出现最多的蔬菜，即是白菜和萝卜了，不错说它们俩是冬季十足的主角。尤其是白萝卜，更是东说念主东说念主都爱吃的食材，东说念主们都称它为“常人参”，民间还有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方”，的说法。为什么这样说呢？因为冬季天冷，东说念主体的免疫力差，咱们要多吃一些能增强免疫的食品。而增强免疫的食品不是多吃一些大肉大鱼，而是多吃一些应季的蔬菜，萝卜即是其中的一种。

萝卜除了能增强免疫力以外，还有许多克己呢，比如，它含有丰富的维生素C以及钾、磷、镁、钙等多种矿物资，咱们适量吃萝卜的话，不错补充机体所需要的养分物资，有意于体魄健康；再比如，萝卜中含有丰富的膳食纤维，食用后不错促进胃肠说念蠕动，促进肠说念内食品的消化和接管，具有匡助缓解便秘省略推辞便秘、润肠通便的功效；临了再比如萝卜中含有的脂肪和热量很是低，而水分又较多，是以适量吃萝卜，不错增多饱腹感，减少其他高热量食品的摄入，也不会产生过多的热量，不错在一定进度上赞成减肥，是以爱好意思东说念主士不错多吃些。

萝卜的食用规范有许多，一般都是凉拌、煲汤、腌萝卜干等，今天给大家共享白萝卜的3种厚味作念法，简便快捷好操作，还杰出厚味！确实绝了，统统来望望吧。

第一种作念法：【蒸萝卜片】

主要食材：萝卜。

调味料：食盐，食用油，香葱，料酒，生抽，淀粉，蚝油。

操作门径：1，萝卜洗净后去皮，切成薄片后，整都地码放在盘中。香葱洗净后切葱花。

2，蒸锅加入净水，水开后放入萝卜，撒上食盐，入个底味，大火蒸15分钟关火取出。

3，碗中加入净水，再加入食盐，料酒，生抽，淀粉，蚝油，可爱吃辣的不错加点辣椒调匀，油锅烧热，爆香葱花，加入调好的料汁，煮至冒泡后，淋在萝卜上，好意思味即成。

第二种作念法：【红烧萝卜】

主要食材：白萝卜。

调味料：食用油，食盐，大蒜，蒜苗，生抽，老抽，鸡精。

操作门径：1，萝卜洗净后去皮切块，放入碗中备用。大蒜洗净后拍碎剁成末，蒜苗切碎备用。

2，锅中加入食用油，油热后放入蒜末爆香，然后再放入萝卜块，炒匀后加入食盐，生抽，老抽炒匀。

3，临了加入沸水，盖上盖子大火烧开，加入鸡精提鲜，再加入蒜苗碎增香，即可关火出锅。

第三种作念法：【萝卜丸子】

主要食材：萝卜，猪肉，红薯淀粉。

调味料：食用油，食盐，香葱，老姜，料酒。

操作门径：1，萝卜洗净后去皮切丝，放入盘中，加入食盐杀出水分。猪肉洗净后切丁，锅中烧油，油热放入肉丁，翻炒至变色后，加入葱姜料酒爆香后盛出。

2，挑出老姜不要，加入挤干水分的萝卜丝，再加入红薯淀粉拌匀，然后再团成一个小球，放入盘中。

3，全部作念好后，蒸锅加入净水，放入萝卜丝球，大火蒸十分钟傍边关火出锅，撒上葱花点缀增香，出锅开吃。

对于萝卜的3种厚味作念法，就共享到这里，萝卜如何作念最佳吃？大家还有什么好的规范推选吗？接待大家在指摘区留言，和爱喜统整个享kaiyun体育官方网站全站入口，厨艺有限，请多多赐教。